Rendez vous au stade de La Roche tous les mardis à 19h (et l'hiver dans le local du CAF de La Roche à coté de la médiathèque), où nous vous attendons pour partager avec vous de bons moments.

Groupe préparation physique à la montagne.

 La pratique de la montagne: alpinisme, escalade, Trail, ski de montagne nécessite de mobiliser des ressources décisionnelles, techniques mais aussi physiques. La préparation physique permet de développer sa coordination, sa force, son endurance, son équilibre et sa souplesse. A cela s'ajoute la programmation de sa saison. En effet lorsque la montagne est un loisir pratiqué au cours des études ou en parallèle avec une activité professionnelle ou une vie de famille, les temps d entraînement sont restreints et doivent être organisés pour obtenir plus d effet en se fatigant moins.

Cette année le CAF La Roche Bonneville lance un entraînement de préparation physique ouvert à tous à partir de 16 ans.

Les objectifs de ces entraînements sont:

développer ses qualités physiques: force, endurance, équilibre, souplesse, coordination.

Prévenir les blessures liées aux déséquilibres musculaires (gainage, étirements) et à l'instabilité articulaire (proprioception).

Réaliser une séance en groupe pour la motivation et l'échange.

Se préparer aux différentes saisons et échéances échelonnants une année en montagne!